Perlindungan matahari fizikal melibatkan penggunaan penghalang fizikal untuk melindungi kulit daripada sinaran ultraungu (UV) berbahaya matahari.Berikut adalah beberapa kaedah umum perlindungan matahari fizikal:
Pakaian: Memakai pakaian pelindung adalah cara yang berkesan untuk menghalang sinaran UV.Pilih fabrik yang ditenun ketat dengan warna gelap dan lengan panjang serta seluar untuk menutup lebih banyak kulit.Sesetengah jenama pakaian juga menawarkan pakaian dengan perlindungan UV terbina dalam.
Topi: Topi bertepi lebar yang menaungi muka, telinga dan leher memberikan perlindungan matahari yang sangat baik.Cari topi dengan tepi yang sekurang-kurangnya 3 inci lebar untuk melindungi kawasan ini dari matahari dengan berkesan.
Cermin mata hitam: Lindungi mata anda daripada sinaran UV dengan memakai cermin mata hitam yang menghalang 100% sinaran UVA dan UVB.Cari cermin mata hitam yang dilabel dengan perlindungan UV400 atau 100% UV.
Payung dan Struktur Teduh: Cari teduhan di bawah payung, pokok atau struktur teduh lain apabila sinaran matahari paling kuat, biasanya antara 10 pagi dan 4 petang Menggunakan payung di pantai atau semasa aktiviti luar boleh memberikan perlindungan matahari yang ketara.
Pakaian Renang pelindung matahari: Pakaian renang yang dibuat dengan fabrik pelindung UV boleh didapati di pasaran.Pakaian ini direka khusus untuk memberikan perlindungan semasa berenang dan menghabiskan masa di dalam air.
Pelindung matahari: Walaupun pelindung matahari bukan penghalang fizikal, ia masih merupakan bahagian penting perlindungan matahari.Gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF tinggi (Faktor Perlindungan Matahari) yang menyekat kedua-dua sinaran UVA dan UVB.Sapukan dengan banyak ke semua kawasan kulit yang terdedah dan sapukan semula setiap dua jam atau lebih kerap jika berenang atau berpeluh.
Sarung Tangan dan Sarung Tangan Matahari: Sarung tangan matahari dan sarung tangan ialah pakaian yang direka khas yang menutup lengan dan tangan, memberikan perlindungan matahari tambahan.Ia amat berguna untuk aktiviti luar seperti golf, tenis atau berbasikal.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kaedah perlindungan matahari fizikal boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan antara satu sama lain.Selain itu, ingatlah untuk mengikuti amalan keselamatan matahari yang lain seperti mencari tempat teduh, kekal terhidrat dan berhati-hati terhadap keamatan UV semasa waktu puncak.
Masa siaran: Mei-29-2023